Me&MyBody

by Monika Mankiewicz

  • Owsianka waniliowa z pieczonym jabłkiem – najlepsze zdrowe śniadanie!

    Monika Mankiewicz,

    2020-04-21

    &nbsp

    Gdy tylko wrzuciłam na Tik Toka, jak przygotowuję tytułową owsiankę waniliową z dodatkiem pieczonych jabłek, filmik od razu otrzymał mnóstwo wyświetleń! Pomyślałam więc, że wstawię tu przepis, ponieważ jest to jedno z moich ulubionych śniadań. Pyszne, zdrowe, pełnowartościowe i szybkie w przygotowaniu! To co, kto skusi się na tę owsiankę?

    &nbsp

     

    Składniki:

    40g płatków owsianych

    10g nasion chia / siemię lniane

    20g odżywki białkowej waniliowej*

    125ml mleka / napoju roślinnego

    125ml wody

    1 małe jabłko

    10g masła orzechowego / orzechów

    cynamon

     

    *Jeśli nie macie odżywki, to dodajcie 15-20g ksylitolu oraz odrobinę aromatu waniliowego lub na koniec skyr waniliowy (uzupełni białko).

    &nbsp

    &nbsp

    Na początku nagrzewamy piekarnik na 180 stopni. Jabłko kroimy w kosteczkę i rozkładamy na pokrytej papierem do pieczenia blaszce. Posypujemy cynamonem i wkładamy do piekarnika na 15 min.

    &nbsp

    W tym czasie do małego garnka wsypujemy płatki, nasiona chia, odżywkę, dolewamy mleka oraz wody i mieszamy. Całość gotujemy na średnim ogniu, co jakiś czas mieszając, do zgęstnienia i osiągnięcia pożądanej konsystencji owsianki. Ja osobiście lubię, gdy płatki całkowicie wsiąkną płyny 🙂 .

    &nbsp

    &nbsp

    Na koniec przekładamy naszą owsiankę do miseczki, posypujemy upieczonym jabłkiem (PYCHA!) i polewamy masłem orzechowym. Mmm, czy to nie brzmi pysznie?

     

    Smacznego!!!

     

    12
    Komentarze

    avatar
    6 Wątki komentarzy
    6 Odpowiedzi na wątki komentarzy
    0 Followersi
     
    Najwięcej reakcji
    Najgorętszy wątek
    7 Autorzy komentarzy
    Monika MankiewiczDollkaGabriela ŚwierczMichalGabriela Autorzy ostatnich komentarzy
      Subskrybuj  
    najnowsze najstarsze popularność
    Powiadom o
    Japonesa
    Guest

    Prosty i pysznie brzmiący przepis 🙂 Czuję, że wkrótce taka owsianka zagości w moim jadłospisie na stałe <3 Pieczone jabłko i masło orzechowe są super 🙂 Na pewno taki posiłek jest bardzo sycący ^_^
    Mniam! ♥

    Anrika
    Guest

    O musi być pyszne!
    Chętnie wykorzystam przepis na śniadanie.

    Gabriela
    Guest

    Jem codziennie owsiankę na śniadanie, Twoja wydaje się bardzo ciekawa, więc spróbuje jutro taką zrobić 😀

    Michal
    Guest
    Michal

    Pycha! Uwielbiam ten przepis

    Gabriela Świercz
    Guest

    Oo bardzo przydatny wpis z chęcią skorzystam z tego przepisy, sama staram się zdrowo odżywiać

    Dollka
    Guest

    Nie mam wszystkich składników, ale z pewnością postaram się wykonać 😉 Dzięki za przepis!