Owsianka waniliowa z pieczonym jabłkiem – najlepsze zdrowe śniadanie!

Monika Mankiewicz,

2020-04-21

&nbsp

Gdy tylko wrzuciłam na Tik Toka, jak przygotowuję tytułową owsiankę waniliową z dodatkiem pieczonych jabłek, filmik od razu otrzymał mnóstwo wyświetleń! Pomyślałam więc, że wstawię tu przepis, ponieważ jest to jedno z moich ulubionych śniadań. Pyszne, zdrowe, pełnowartościowe i szybkie w przygotowaniu! To co, kto skusi się na tę owsiankę?

&nbsp

 

Składniki:

40g płatków owsianych

10g nasion chia / siemię lniane

20g odżywki białkowej waniliowej*

125ml mleka / napoju roślinnego

125ml wody

1 małe jabłko

10g masła orzechowego / orzechów

cynamon

 

*Jeśli nie macie odżywki, to dodajcie 15-20g ksylitolu oraz odrobinę aromatu waniliowego lub na koniec skyr waniliowy (uzupełni białko).

&nbsp

&nbsp

Na początku nagrzewamy piekarnik na 180 stopni. Jabłko kroimy w kosteczkę i rozkładamy na pokrytej papierem do pieczenia blaszce. Posypujemy cynamonem i wkładamy do piekarnika na 15 min.

&nbsp

W tym czasie do małego garnka wsypujemy płatki, nasiona chia, odżywkę, dolewamy mleka oraz wody i mieszamy. Całość gotujemy na średnim ogniu, co jakiś czas mieszając, do zgęstnienia i osiągnięcia pożądanej konsystencji owsianki. Ja osobiście lubię, gdy płatki całkowicie wsiąkną płyny 🙂 .

&nbsp

&nbsp

Na koniec przekładamy naszą owsiankę do miseczki, posypujemy upieczonym jabłkiem (PYCHA!) i polewamy masłem orzechowym. Mmm, czy to nie brzmi pysznie?

 

Smacznego!!!

 

Subskrybuj
Powiadom o
guest
16 komentarzy
najstarsze
najnowsze popularność
Inline Feedbacks
View all comments
Japonesa
5 months ago

Prosty i pysznie brzmiący przepis 🙂 Czuję, że wkrótce taka owsianka zagości w moim jadłospisie na stałe <3 Pieczone jabłko i masło orzechowe są super 🙂 Na pewno taki posiłek jest bardzo sycący ^_^
Mniam! ♥

Anrika
5 months ago

O musi być pyszne!
Chętnie wykorzystam przepis na śniadanie.

Gabriela
5 months ago

Jem codziennie owsiankę na śniadanie, Twoja wydaje się bardzo ciekawa, więc spróbuje jutro taką zrobić 😀

Michal
Michal
5 months ago

Pycha! Uwielbiam ten przepis

Gabriela Świercz
5 months ago

Oo bardzo przydatny wpis z chęcią skorzystam z tego przepisy, sama staram się zdrowo odżywiać

Dollka
5 months ago

Nie mam wszystkich składników, ale z pewnością postaram się wykonać 😉 Dzięki za przepis!

Ania
1 month ago

uwielbiam cynamonowe owsianki, ostatnio jeszcze częściej 🙂

Klaudia
27 days ago

Muszę spróbować bo wygląda pysznie. 🙂