wych kilogra-
mów i która stawia sobie kolejne cele w walce o lepszą wersję samej siebie.
Owsianka waniliowa z pieczonym jabłkiem – najlepsze zdrowe śniadanie!
 
Gdy tylko wrzuciłam na Tik Toka, jak przygotowuję tytułową owsiankę waniliową z dodatkiem pieczonych jabłek, filmik od razu otrzymał mnóstwo wyświetleń! Pomyślałam więc, że wstawię tu przepis, ponieważ jest to jedno z moich ulubionych śniadań. Pyszne, zdrowe, pełnowartościowe i szybkie w przygotowaniu! To co, kto skusi się na tę owsiankę?
 
Składniki:
40g płatków owsianych
10g nasion chia / siemię lniane
20g odżywki białkowej waniliowej*
125ml mleka / napoju roślinnego
125ml wody
1 małe jabłko
10g masła orzechowego / orzechów
cynamon
*Jeśli nie macie odżywki, to dodajcie 15-20g ksylitolu oraz odrobinę aromatu waniliowego lub na koniec skyr waniliowy (uzupełni białko).
 
 
Na początku nagrzewamy piekarnik na 180 stopni. Jabłko kroimy w kosteczkę i rozkładamy na pokrytej papierem do pieczenia blaszce. Posypujemy cynamonem i wkładamy do piekarnika na 15 min.
 
W tym czasie do małego garnka wsypujemy płatki, nasiona chia, odżywkę, dolewamy mleka oraz wody i mieszamy. Całość gotujemy na średnim ogniu, co jakiś czas mieszając, do zgęstnienia i osiągnięcia pożądanej konsystencji owsianki. Ja osobiście lubię, gdy płatki całkowicie wsiąkną płyny 🙂 .
 
 
Na koniec przekładamy naszą owsiankę do miseczki, posypujemy upieczonym jabłkiem (PYCHA!) i polewamy masłem orzechowym. Mmm, czy to nie brzmi pysznie?
Smacznego!!!
Prosty i pysznie brzmiący przepis 🙂 Czuję, że wkrótce taka owsianka zagości w moim jadłospisie na stałe <3 Pieczone jabłko i masło orzechowe są super 🙂 Na pewno taki posiłek jest bardzo sycący ^_^
Mniam! ♥
Dokładnie tak, syci na dobre kilka godzin <3! Cieszę się, że Ci się podoba 🙂
O musi być pyszne!
Chętnie wykorzystam przepis na śniadanie.
Super! Koniecznie daj znać, czy smakowało 🙂 !
Jem codziennie owsiankę na śniadanie, Twoja wydaje się bardzo ciekawa, więc spróbuje jutro taką zrobić 😀
Zrób koniecznie, na pewno będzie pyszną odmianą 🙂 !
Pycha! Uwielbiam ten przepis
Bardzo się cieszę 🙂 !
Oo bardzo przydatny wpis z chęcią skorzystam z tego przepisy, sama staram się zdrowo odżywiać
Super 🙂 ! Mam nadzieję, że Ci posmakuje 🙂
Nie mam wszystkich składników, ale z pewnością postaram się wykonać 😉 Dzięki za przepis!
Daj znać jak wyszło 🙂 ! Smacznego 🙂