Gotowa dieta odchudzająca = idealne rozwiązanie dla Twojego zdrowia i sylwetki!
✅ Dzięki gotowemu jadłospisowi zaoszczędzisz mnóstwo czasu! Nie będziesz musiała rozmyślać, co zjeść kolejnego dnia, tak żeby było smacznie, zdrowo i dopasowane do Twojej insulinooporności.
✅ Nauczysz się komponować posiłki, które sycą na długo i dodają Ci energii.
✅ Dzięki wyliczonej kaloryczności w końcu trwale schudniesz, nie głodząc się i nie stosując drastycznych diet!
W jadłospisie znajdziesz łącznie 28 propozycji posiłków:
- 7 propozycji śniadań,
- 7 propozycji II śniadań,
- 7 propozycji obiadów,
- 7 propozycji kolacji.
Na jadłospis składa się:
- 3 dostępne kaloryczności (1600, 1800, 2000 kcal); tutaj kalkulator, który pomoże dobrać Ci właściwą kaloryczność
- 28 pysznych i zdrowych przepisów dopasowanych do IO
- Dokładne opisy przygotowań i listy produktów do każdego posiłku
- Lista zakupów podzielona na kategorie, która zaoszczędzi Twój czas
- Lista wymienników produktów, dzięki czemu dopasujesz jadłospis do swoich preferencji
Wskazówki do stosowania jadłospisu:
- Jadłospis jest zaplanowany na 7 dni, ale możesz go stosować dłużej.
- Możesz wymieniać posiłki między sobą, pamiętając jedynie by kaloryczność na dany dzień się zgadzała.
- Możesz posiłki z danego dnia przygotować od razu na dwa dni, dzięki czemu zaoszczędzisz czas.
Dieta odchudzająca dla insulinoopornych stworzona jest dla osób z IO, które:
- nie mają pomysłów na zdrowe i smaczne posiłki
- nie wiedzą jak komponować posiłki dopasowane do insulinooporności
- nie chcą rezygnować z pieczywa, makaronu czy ziemniaków
- lubią proste, szybkie i łatwe w wykonaniu potrawy
- chcą jeść różnorodnie
- chcą schudnąć, ale bez drastycznych diet, głodówek i wielu wyrzeczeń
- chcą poprawić swoje samopoczucie
- chcą odzyskać zdrowie i dobre wyniki badań
Dzięki temu jadłospisowi dowiesz się:
- jak przygotować ulubione potrawy w lżejszej wersji
- jak komponować zbilansowane posiłki, które sycą na długo
- jak zwinnie stosować zamienniki, aby nie marnować żywności
- jak gotować szybko, prosto i efektywnie
- jak przygotowywać dania z różnych kuchni świata
- że w każdej diecie jest miejsce na słodkie posiłki i produkty
Ten jadłospis sprawi, że rozwiniesz się kulinarnie nawet, jeśli teraz:
- nie wiesz, jak komponować pełnowartościowe posiłki
- nie umiesz „odchudzać” tradycyjnych potraw
- uważasz, że posiłki zdrowe nie są smaczne
- nie masz szczególnego talentu do gotowania
Kiedy po dokonaniu zakupu otrzymam dietę?
Dieta trafi na Twojego maila dosłownie chwilę po zaakceptowaniu przez Ciebie płatności.
Zapłaciłam, ale nie mam diety na mailu. Co zrobić?
Jeśli dieta nie dotarła do Twojej głównej skrzynki odbiorczej, zerknij w folder SPAM. Jeśli tam również nie będzie jadłospisu napisz do mnie wiadomość -> kontakt@me-and-mybody.com – postaram się rozwiązać ten problem najszybciej jak to możliwe.
W jakim formacie jest dieta?
Dieta jest w formacie PDF.
Czy dieta jest tylko dla insulinoopornych?
Dieta będzie odpowiednia także dla kobiet z PCOS i niedoczynnością tarczycy (należy zachować odstęp od przyjmowanych leków na czczo minimum 30 min) oraz osób zdrowych chcących zdrowo się odżywiać i schudnąć.
Lidia –
Pełen profesjonalizm!
smaczne, łatwe w przygotowaniu, zdrowe i co najważniejsze skuteczne diety to tylko od Pani Moniki. Dodatkowa szósta gwiazdka za to, ze na długo pozostają pozytywne zmiany w myśleniu o odżywianiu i podejściu do aktywności fizycznej. Polecam!
Magdalena –
Ułożony przez Monikę jadłospis jest naprawdę rewelacyjny i polecam go wszystkim, którzy chcą zmienić nawyki żywieniowe lub po prostu schudnąć, co przy insulinooporności nie jest łatwe. Oczywiście najważniejsze są efekty, które u siebie zauważyłam bardzo szybko, bo już po ok. 2 tygodniach. I nie chodzi mi tylko o kilogramy, ale też o samopoczucie. Po drugie, dania są naprawdę proste do przygotowania i nie wymagają posiadania wielu sprzętów kuchennych. Stosowałam diety od innych specjalistów i musiałam prosić o zmiany, bo czegoś mi brakowało lub opis był niekompletny. Tutaj jest wszystko dokładnie wytłumaczone i jasno napisane. Kolejnym dużym atutem jest lista zamienników. Jest to świetne rozwiązanie, bo zdarza się, że mam otwarty produkt, a nie wiem czy mogę go użyć. Dzięki tej liście wiem jakich kasz mogę używać zamiennie czy też co kupić zamiast tofu. Na końcu jadłospisu stworzona jest jasna, przejrzysta lista. Dieta i opisy przygotowania są tak dopracowane, że poradzi sobie z nimi nawet osoba o słabych umiejętnościach kulinarnych :). Jestem pewna, że każdy, kto spróbuje diety i zastosuje się do zaleceń będzie nie tylko zadowolony, ale i wdzięczny jak ja :). Jeszcze raz DZIĘKUJĘ!!!
Paula –
Jeśli komuś bycie na diecie kojarzy się z ograniczeniami i niesmacznym jedzeniem, musi koniecznie zapoznać się z jadłospisem dla insulinoopornych ułożonym przez Monikę. To jest prawdziwe złoto: posiłki są pyszne i nieskomlikowane w przygotowaniu, a produkty mogę z łatwością znaleźć w najbliższym sklepie. Myślałam, że zadbanie o moje zdrowie będzie trudne i czasochłonne, ale z jadłospisem Moniki nie mogę doczekać się zakupów spożywczych oraz gotowania 🙂 Wszystko jest pyszne, a co najważniejsze sprawia, że lepiej sie czuję. Mam poczucie, że przy tej diecie mój sposób żywienia stał się bardziej urozmaicony i czuję, że mogę odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem. Widać, że Monika to po prostu rewelacyjna Dietetyczka z misją. Brakuje mi gwiazdek, żeby wyrazić moją wdzięczność 🙂 Bardzo dziękuję i polecam z całego serca!
Ania –
Fantastyczny jadłospis! Wreszcie mam narzędzie do walki o moje zdrowie. Wiadomo, że w gąszczu informacji z internetu łatwo się pogubić, ale teraz na szczęście znalazłam profesjonalistkę, której mogę zaufać w kwestii zadbania o siebie. Dziękuję Pani Moniko za wszystko co Pani robi <3 . W jadłospisie wszystko jest przejrzyście przedstawione, e book jest bardzo estetycznie wykonany 🙂 Do tego ogromny plus za listę zamienników – dzięki niej nie martwię się, że zmarnuję jedzenie. Polecam każdemu!
Aleksandra –
Rewelacyjny jadłospis, który pomógł mi zgubić nadprogramowe kilogramy po ciąży w sposób zdrowy i niewymagający wyrzeczeń. Przepisy idealne dla osoby posiadającej bardzo ograniczony czas na gotowanie. Wszystko smaczne (ogromny plus za rozpisane zamienniki), sycące i proste do przygotowania. Mogę z całego serca polecić każdemu! Bycie na diecie z Panią Moniką to sama przyjemność 🙂