Miesięczna opieka dietetyczna z planem żywieniowym zawiera:

1. Konsultację dietetyczną wstępną, podczas której:

✅ przeanalizuję Twój dotychczasowy styl odżywiania i zaproponuję dopasowane do Ciebie zmiany (na podstawie dzienniczka i wywiadu, które proszę o przesłanie do mnie min. 48h przed konsultacją)

✅ pokażę Ci jak w łatwy sposób prawidłowo komponować posiłki, które będą wspierać Twoje zdrowie oraz zapewnią Ci sytość i energię na długo

✅ przeanalizuję Twoje wyniki badań krwi i podpowiem czy na tej podstawie należy coś zmienić w diecie lub suplementacji (jeśli prześlesz je do mnie przynajmniej 48h przed konsultacją)

✅ obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne i pomogę ustalić Ci przedział kaloryczny dopasowany do Twojego celu sylwetkowego

 

2. Podsumowanie konsultacji oraz zalecenia dietetyczne w formacie PDF, w tym:

➡️ indywidualne zalecenia żywieniowe

➡️ zalecenia suplementacyjne

➡️ zalecenia odnoszące się do Twojego stylu życia

 

3. Spersonalizowany plan żywieniowy dopasowany do Twoich preferencji:

✔ 7 propozycji sycących i bogatoodżywczych przepisów / produktów na każdy posiłek

✔️ lista zakupów, która ułatwi Ci szybkie dokonywanie zakupów

✔️ lista wymienników produktów, dzięki której możesz modyfikować przepisy w zależności od sezonowości produktów, dostępności ich w sklepie bądź w Twoim domu

✔️ wyliczona kaloryczność potraw i całego jadłospisu, dzięki której w końcu osiągniesz swoje cele sylwetkowe

 

4. Stały kontakt mailowy z dietetykiem przez 4 tygodnie

   od konsultacji wstępnej – możliwość zadawania pytań, wprowadzenia drobnych zmian w przepisach (3 poprawki), dzielenia się wątpliwościami czy sukcesami, co-tygodniowe podsumowania

 

5. Konsultacja kontrolna

   po około 4 tygodniach od otrzymania planu żywieniowego, podczas której:

✅ zweryfikujemy, co udało Ci się osiągnąć w czasie współpracy

✅ przeanalizujemy ewentualne napotkane przez Ciebie trudności i znajdziemy rozwiązania

✅ dobierzemy dalszą strategię działania dopasowaną do Twojej sytuacji i celów

 

Na czym polega MIESIĘCZNA OPIEKA DIETETYCZNA krok po kroku?

 

1. Dodajesz do koszyka wybraną formę współpracy i dokonujesz zakupu.

 

2. Z udostępnionego kalendarza wybierasz dogodny dla Ciebie termin pierwszej konsultacji. Termin konsultacji kontrolnej wybierzesz w analogiczny sposób po pierwszej konsultacji.

 

3. Na podany przez Ciebie adres mailowy otrzymujesz link do wywiadu chorobowo-żywieniowego oraz dzienniczek żywieniowy, które wypełniasz i wysyłasz do mnie. Wywiad oraz dzienniczek pozwolą mi lepiej poznać Twój stan zdrowia oraz Twoje nawyki i preferencje żywieniowe.

 

4. Konsultacja dietetyczna online odbywa się w wybranym przez Ciebie terminie na platformie Google Meet. Link do spotkania otrzymasz na podany przez Ciebie adres mailowy w dniu konsultacji (nie musisz mieć konta w Google ani się logować).

 

5. Podczas konsultacji analizujemy wspólnie Twoje nawyki żywieniowe, stan zdrowia, wyznaczamy cele i indywidualnie dobrane do Ciebie rozwiązania.

 

6. Do 7 dni roboczych po konsultacji otrzymujesz plik PDF zawierający podsumowanie wizyty, indywidualne zalecenia żywieniowe dopasowane do Twoich potrzeb i Twojego stanu zdrowia, potencjalną suplementację, a także rady dotyczące Twojego stylu życia.

 

7. W ciągu 7 dni roboczych od konsultacji otrzymujesz indywidualnie stworzony dla Ciebie plan żywieniowy z 7 propozycjami na każdy posiłek oraz ułożony z nich 7-dniowy jadłospis z listą zakupów. Otrzymujesz także wskazówki jak korzystać z jadłospisu, jak wymieniać posiłki bądź produkty, tak aby korzystać z niego elastycznie. Możesz poprosić o zmianę max 3 potraw w jadłospisie.

 

8. Masz możliwość stałego kontaktu z dietetykiem w formie mailowej przez cały okres trwania opieki, możesz zadawać pytania, dzielić się wątpliwościami oraz sukcesami. Co tydzień będę prosić Cię o krótkie podsumowanie danego tygodnia.

 

9. Po 4 tygodniach od otrzymania planu żywieniowego odbędzie się konsultacja kontrolna – na adres e-mail otrzymasz kalendarz z dostępnymi terminami, a w dniu konsultacji otrzymasz link do spotkania online.

Regulamin współpracy indywidualnej

Zakup konsultacji jest równoważny z akceptacją regulaminu współpracy indywidualnej