#dieta

Witam w pierwszy poniedziałek Nowego Roku! Wszyscy wypoczęci? Z nową energią i motywacją na kolejny rok? Nowy Rok… nowa Ty? Pewnie wiele z Was uznało, że to idealny moment, aby zacząć działać ze swoimi postanowieniami noworocznymi! Myślicie o swoich nawykach żywieniowych i zastanawiacie się, jak zacząć dietę? Wg mnie każdy dzień jest dobry na to, żeby rozpocząć zmiany na lepsze. Najważniejsze to w nich wytrwać i konsekwentnie dążyć do celu 🙂 !

Czy Twoim postanowieniem jest:

✔️zadbać o swoją sylwetkę?

✔️zadbać o swoje zdrowie?

✔️lepiej się odżywiać?

✔️zmienić nawyki żywieniowe?

Jeśli na któreś z powyższych odpowiedziałaś tak, to MAM COŚ DLA CIEBIE! Kod rabatowy na dodatkowe 21% zniżki na już przecenionego ebooka „Na Zdrówko!”. Kod: 2021 ❤️

Ebook „Na Zdrówko!” to zbiór 40 moich ulubionych autorskich przepisów na śniadania, obiady, kolacje oraz desery. Znajdziesz tam zarówno posiłki na słodko, jak i wytrwanie, które są łatwe i szybkie w przygotowaniu! W moim e-booku wszystkie przepisy mają podaną kaloryczność oraz makroskładniki (ilość białka, tłuszczy i węglowodanów). Dzięki temu, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, przytyć, utrzymać swoją wagę bądź po prostu lepiej się odżywiać, ten ebook idealnie Ci w tym pomoże! Jeśli nie wiesz, jaką kaloryczność na co dzień powinnaś spożywać, to użyj mojego kalkulatora z tego wpisu.

Naleśniki kakaowe z twarożkiem i sosem malinowym

Pamiętaj, że aby zadbać o swoją sylwetkę, to nie musisz drastycznie eliminować ze swojego codziennego menu wszystkiego co lubisz! Wręcz przeciwnie – dzięki uwzględnieniu ulubionych potraw pierwszy raz wytrwasz „na diecie”, nie rzucając jej w kąt po kilku dniach katorgi i przekonasz się, że zdrowe jedzenie to czysta przyjemność. Fit pizza z patelni? Zdrowsza wersja tiramisu? Naleśniki, pankejki, a może nuggetsy z łódeczkami? Tak, to wszystko i wiele więcej znajdziesz w moim e-booku!

Wszystkie przepisy będziesz mieć pod ręką, w 1 pliku PDF, który możesz otworzyć zarówno na komputerze, laptopie, telefonie czy tablecie, a nawet wydrukować, jeśli tak wolisz. Promocja trwa do końca stycznia, tak, aby każdy mógł zaopatrzyć się w swój egzemplarz i zdrowo oraz pysznie zacząć ten rok! To co, już wiesz, jak zacząć dietę ;)? Kod: 2021 . Nie przegap takiej okazji❤️!

Jeśli chcesz poznawać kulisy przygotowywania przepisów, brakuje Ci motywacji lub jesteś ciekawa dodatkowych treści dietetycznych, to zapraszam Cię także na mój Instagram, gdzie pojawiam się na co dzień 🙂 .

Święta. Z jednej strony piękny i długo wyczekiwany czas. Z drugiej natomiast presja, stres oraz zamieszanie. Chcemy, aby wszystko było idealne – począwszy od choinki, prezentów, dekoracji, potraw, a kończąc na nas samych. Wiemy, że w Święta spotkamy się z bliskimi, którzy nie tylko będą ciekawi, co się u nas w tym roku wydarzyło, ale także spojrzą z ukosa, sprawdzając jak zmienił się nasz wygląd. Kto nigdy nie usłyszał podczas Świąt komentarza na temat swojej sylwetki, niech pierwszy rzuci kamieniem! A to miła ciocia, która zauważy, że z Ciebie to taka chudzina, która pewnie nic nie je. Może jednak daleki wujek, który z przekąsem powie, że na w-f w szkole, to Ci chyba nie było po drodze w tym roku… a zaraz po tym poklepie się po własnym zaokrąglonym brzuchu.

Co w związku z tym? Cały grudzień martwimy się o swoją sylwetkę, czy jest wystarczająco dobra, by uniknąć tym podobnych komentarzy. Idąc dalej, niestety dopada nas także stres o to, o co staraliśmy się przez cały rok. Boimy się, że wszelkie stracone kilogramy czy wypracowanie regularnymi treningami mięśnie znikną w mig, gdy tylko na stole pojawią się wigilijne potrawy. Zatem jak nie przytyć podczas Świąt? Zapraszam do czytania 🙂 .

Postanowienia noworoczne, czyli jak zacząć dietę.

Czy Twoim postanowieniem jest:

Jak nie przytyć podczas Świąt? 4 główne zasady.