Healthy LifeStyle Show

Dokładnie tydzień temu (24-25.02) na Stadionie Narodowym w Warszawie odbyły się targi Healthy LifeStyle Show, w których z ogromną przyjemnością uczestniczyłam! Dwa dni niesamowitych treningów, warsztatów oraz wykładów z zakresu dietetykii, motywacji, zdrowia czy urody prowadzonych przez największe gwiazdy polskiego fitnessu oraz dietetykii. Co więcej stadion pełen był przeróżnych firm, które na swoich stoiskach przedstawiały ogrom produktów wpisujących się w zdrowy styl życia i które można było wypróbować lub zakupić. Pomimo iż minęło już kilka dni, to nadal czuję te emocje i energię bijącą od tych wszystkich pozytywnych osób, które współtworzyły te targi! Aby chociaż część tej energii przekazać Wam, zapraszam na moją relację z tegorocznej edycji Healthy LifeStyle Show 🙂 !

&nbsp

&nbsp

Zacznijmy od tego, iż wg mnie targi zostały naprawdę bardzo dobrze zorganizowane, co niezmiernie ucieszyło wielu uczestników. Wejścia były oznakowane, każdy otrzymał zarówno mapkę wszystkich stoisk i miejsc odbywania się treningów oraz wykładów, a także rozkład zajęć. Targi rozpoczynały się o godz. 9:00 i trwały do około 17-18:00, podczas którego to czasu dosłownie każde pół godziny było świetnie wypełnione atrakcjami. Na Healthy LifeStyle Show nie można było się nudzić! Wręcz przeciwnie- z uśmiechem na twarzy i matą do ćwiczeń w jednej ręce biegało się od strefy treningowej do wykładowej, próbując po drodze pysznych batonów proteinowych, świeżo wyciskanych soków czy innych fit smakołyków 🙂 .

&nbsp

&nbsp

Wraz z moją przyjaciółką ze szkolnych lat rozpoczęłyśmy sobotnie HLS intensywnym porannym treningiem brzucha, który przeprowadziła wspaniała Anka Dziedzic! Ćwiczenia nieźle paliły brzuch, ale dzięki energii i motywacji, jaką daje wspólny trening, dałyśmy radę!

&nbsp

&nbsp

Od razu po zakończeniu treningu udałyśmy się na warszaty o alergiach i nietolerancjach pokarmowych, których temat bardzo wpisał się w zakres moich ostatnich zainteresowań. Panie z Lifestyle Medicine świetnie poprowadziły wykład, dały do myślenia i przede wszystkim przedstawiły odpowiednie rozwiązania na problemy dotykające coraz to większą część naszego społeczeństwa. Kolejną prezentację przygotował Marek Fisher wraz z Pauliną Ihnatowicz, którzy to rozmawiali z uczestnikami na temat mądrej redukcji tkanki tłuszczowej. Obalone zostało wiele mitów, przedstawione dane poparto badaniami, a zalecenia pokazano na wielu przykładach, co pomogło publiczności na lepsze zrozumienie przedstawianych faków. Po wysłuchaniu licznych dietetycznych rad, przyszedł czas na trochę ruchu i kurs salsy! Prowadzili go instruktorzy z Matys Inspiracje – Ambassada Tańca, którzy nie tylko w bardzo zabawny i wręcz wyluzowany sposób nauczyli nas kilku podstawowych kroków, ale także pokazali, jaki wpływ ma taniec na naszą fizyczną oraz psychiczną sferę życia. Na zakończenie sami ubrani w piękne stroje uraczyli publiczność pięknym pokazowym tańcem.

&nbsp

&nbsp

Niedzielne targi rozpoczęłyśmy troszkę spokojniej, ponieważ od dwóch wykładów. Pierwszy dotyczył przeprowadzania detoksów, a drugi natomiast (mój ulubiony) był o superfoods, który ze świetną dozą sceptyzmu i delikatnego sarkazmu, ale także ogromną wiedzą przekazaną w przyjazny i zabwany dla odbiorcy sposób poprowadziła Justyna Mizera – Sportowy Dietetyk! Od razu po nim udałam się wraz z przyjaciółką (to nieocenione współdzielić tak wspaniałe wydarzenie!) na trening znanych wszystkim Sióstr Bukowskich, które swoją ogromną energią i pozytywnym nastawieniem zaraziły całą salę 🙂 ! Po zakończonych ćwiczeniach dziewczyny nie tylko chętnie zrobiły sobie z nami zdjęcie, ale także uraczyły pełną motywacji miłą rozmową 🙂 .

&nbsp

&nbsp

Aby trochę ochłonąć, udałyśmy się następnie na dwa krótkie wykłady – pierwszy prowadzony przez Klaudię Szczęsną i Dariusza Rzepeckiego, którzy obalali mit treningowy mówiący, iż ,,więcej znaczy lepiej”, a drugi prowadzony przez Mariusza Mroza, który zwrócił uwagę słuchaczy na podstawowe błędy, które wykonuje większość z nas podczas treningu, ale także w życiu codziennym- zła postawa stojąca lub siedząca, błędne oddychnie czy wykonywanie niektórych ćwiczeń. Oba były bardzo ciekawe i profesjonalnie zaprezentowane.

&nbsp

&nbsp

Następnie zaczął się istny treningowy maraton! Najpierw Natalia Gacka i jej trening HIIT, który dosłownie sprawiał, że pot lał się po każdym z nas strumieniami, a uśmiech na twarzy stawał się coraz szerszy 🙂 . Kolejno przezabawni i niezwykle energiczni Fit Lovers poprowadzili równie intensywny ,,trening Wariat”, który jednak dzięki niezwykłemu zaangażowaniu prowadzących i genialnej muzyce dało się wykonać i … chcieć więcej i więcej! Na zakończenie natomiast pod okiem wspaniałej Oli Żelazo odbył się trening Jogi, który z jednej strony wyciszył i uspokoił nasze bijące jak oszalałe serducha, ale z drugiej strony pokazał, jak uświadomić sobie swoje ciało i skupić się na każdym jego pojedynczym elemencie, nie zapominając o równomiernym, niezwykle ważnym oddechu.

&nbsp

Przygotowując wczoraj dla Was ten post, jeszcze odczuwałam zakwasy po tych wszystkich treningach, a w głowie roiła się masa pomysłów, jak i na co przełożyć zdobytą podczas targów wiedzę i motywację! Jestem pewna, iż coraz częściej będę wybierać się na tego typu wydarzenia, ponieważ ta pozytywna energia podczas spotykania tylu ludzi z tą samą pasją jest po prostu nie do opisania! Także bardzo gorąco Was zachęcam, abyście również wzięli kiedyś udział w takich targach, a gwarantuję, że nie pożałujecie, a tak jak ja- zakochacie się bez granic 🙂 ! To co, z kim widzę się za rok podczas kolejnej edycji Healthy LifeStyle Show?

&nbsp