Hej! Ostatnio kontynuuję śniadania na słodko, ale nadal odżywcze i sycące. Wybieram placuszki, omlety lub właśnie owsianki. Gdy tylko wrzuciłam na Instagram, jak przygotowuję te pyszne zdrowe śniadanie, to filmik od razu otrzymał mnóstwo wyświetleń! Pomyślałam więc, że wstawię tu przepis, ponieważ jest to jedno z moich ulubionych i aż szkoda, żeby nie trafiło do większego grona odbiorców! Przed Wami zatem fit owsianka budyniowa – najlepsze zdrowe śniadanie. Pyszne, kremowe, pełnowartościowe i szybkie w przygotowaniu! To co, kto skusi się na tę owsiankę?
Fit owsianka budyniowa – składniki
- 40g płatków owsianych
- 250 ml mleka lub napoju sojowego
- 15g budyniu waniliowego (u mnie bez cukru, ale jeśli lubisz słodsze, to możesz użyć budyniu z cukrem)
- 5g odżywki białkowej (opcjonalnie!)
- 1/2 skyra (naturalny lub waniliowy)
- dodatki: ulubiony owoc + orzechy / masło orzechowe / pestki lub nasiona
Przygotowanie owsianki
Na początku płatki zagotować z połową mleka, co jakiś czas mieszając. W tym czasie rozrobić budyń w szklance z drugą połową mleka i opcjonalnie odżywką oraz wlać do gotującego się mleka z płatkami. Całość energicznie wymieszać do uzyskania konsystencji budyniu. Przełożyć do miseczki, chwilę wystudzić i dodać jogurt oraz dodatki. Moje ostatnio ulubione połączenie do odrobina kakao do owsianki i na to gorące wiśnie (podgrzewam w rondelku te mrożone) – mówię Wam PYCHA!
Jak widzicie ta owsianka jest mega szybka w przygotowaniu, a to tego pyszna i zdrowa! Ostatnio to moje małe uzależnienie, więc uważajcie :D. U mnie zapas budyniu zrobiony, zwłaszcza na zimę, ponieważ takie śniadanie idealnie rozgrzewa na cały dzień :). Jeśli będziecie chcieli lekko odmienić smak to zapraszam na mój przepis na fit owsiankę waniliową z pieczonym jabłkiem – równie pyszna!
Pani Monika działa cuda. U mnie w przeciągu 2,5 miesiąca -8,5kg. Gorąco Polecam!