Hej! Ostatnio coraz częściej mam ochotę zaczynać dzień od czegoś słodkiego, ale nadal odżywczego i sycącego. Gdy tylko wrzuciłam na Tik Toka, jak przygotowuję te pyszne śniadanie, to filmik od razu otrzymał mnóstwo wyświetleń! Pomyślałam więc, że wstawię tu przepis, ponieważ jest to jedno z moich ulubionych! Przed Wami zatem fit owsianka waniliowa z pieczonym jabłkiem – najlepsze zdrowe śniadanie. Pyszne, zdrowe, pełnowartościowe i szybkie w przygotowaniu! To co, kto skusi się na tę owsiankę?
 
Fit owsianka waniliowa – składniki:
- 40g płatków owsianych
- 10g nasion chia / siemię lniane
- 20g odżywki białkowej waniliowej*
- 125ml mleka / napoju roślinnego
- 125ml wody
- 1 małe jabłko
- 10g masła orzechowego / orzechów
- cynamon
*Jeśli nie macie odżywki, to dodajcie 15-20g ksylitolu oraz odrobinę aromatu waniliowego lub na koniec skyr waniliowy (uzupełni białko).
 
 
Na początku nagrzewamy piekarnik na 180 stopni. Jabłko kroimy w kosteczkę i rozkładamy na pokrytej papierem do pieczenia blaszce. Posypujemy cynamonem i wkładamy do piekarnika na 15 min.
 
W tym czasie do małego garnka wsypujemy płatki, nasiona chia, odżywkę, dolewamy mleka oraz wody i mieszamy. Całość gotujemy na średnim ogniu, co jakiś czas mieszając, do zgęstnienia i osiągnięcia pożądanej konsystencji owsianki. Ja osobiście lubię, gdy płatki całkowicie wsiąkną płyny 🙂 .
 
 
Na koniec przekładamy naszą owsiankę do miseczki, posypujemy upieczonym jabłkiem (PYCHA!) i polewamy masłem orzechowym. Mmm, czy to nie brzmi pysznie?
Jeśli lubicie połączenie wanilii z jabłkiem, to mam dla Was jeszcze jeden genialny przepis na omleta szarlotkowego, który również jest świetną zdrową propozycją śniadaniową. Zachęcam do wypróbowania i podzielenia się ze znajomymi na instagramie, będę wdzięczna za oznaczenie mojego profilu: @mankiewicz_monika :)!
Prosty i pysznie brzmiący przepis 🙂 Czuję, że wkrótce taka owsianka zagości w moim jadłospisie na stałe <3 Pieczone jabłko i masło orzechowe są super 🙂 Na pewno taki posiłek jest bardzo sycący ^_^
Mniam! ♥
Dokładnie tak, syci na dobre kilka godzin <3! Cieszę się, że Ci się podoba 🙂
O musi być pyszne!
Chętnie wykorzystam przepis na śniadanie.
Super! Koniecznie daj znać, czy smakowało 🙂 !
Jem codziennie owsiankę na śniadanie, Twoja wydaje się bardzo ciekawa, więc spróbuje jutro taką zrobić 😀
Zrób koniecznie, na pewno będzie pyszną odmianą 🙂 !
Pycha! Uwielbiam ten przepis
Bardzo się cieszę 🙂 !
Oo bardzo przydatny wpis z chęcią skorzystam z tego przepisy, sama staram się zdrowo odżywiać
Super 🙂 ! Mam nadzieję, że Ci posmakuje 🙂
Nie mam wszystkich składników, ale z pewnością postaram się wykonać 😉 Dzięki za przepis!
Daj znać jak wyszło 🙂 ! Smacznego 🙂
uwielbiam cynamonowe owsianki, ostatnio jeszcze częściej 🙂
to tak samo jak ja 🙂 a już zwłaszcza porą jesienno-zimową !
Muszę spróbować bo wygląda pysznie. 🙂
Koniecznie 🙂 !
Jak dla mnie to pyszna propozycja na śniadanko, dzięki 🙂
[…] się piękna pogoda za oknem, to mam o wiele większą ochotę na śniadania na słodko. Czy to owsianki z sezonowymi owocami, różnego rodzaju placuszki czy właśnie omlety. Jak już dobrze wiecie, proponowane przeze mnie […]
[…] na cały dzień :). Jeśli będziecie chcieli lekko odmienić smak to zapraszam na mój przepis na fit owsiankę waniliową z pieczonym jabłkiem – równie […]