fbpx
Strona Główna Przepisy Fit owsianka waniliowa z jabłkiem – zdrowe śniadanie

Fit owsianka waniliowa z jabłkiem – zdrowe śniadanie

od Monika Mankiewicz
fit owsianka waniliowa z jabłkiem zdrowe śniadanie

Hej! Ostatnio coraz częściej mam ochotę zaczynać dzień od czegoś słodkiego, ale nadal odżywczego i sycącego. Gdy tylko wrzuciłam na Tik Toka, jak przygotowuję te pyszne śniadanie, to filmik od razu otrzymał mnóstwo wyświetleń! Pomyślałam więc, że wstawię tu przepis, ponieważ jest to jedno z moich ulubionych! Przed Wami zatem fit owsianka waniliowa z pieczonym jabłkiem – najlepsze zdrowe śniadanie. Pyszne, zdrowe, pełnowartościowe i szybkie w przygotowaniu! To co, kto skusi się na tę owsiankę?

&nbsp

 

Fit owsianka waniliowa – składniki:

  • 40g płatków owsianych
  • 10g nasion chia / siemię lniane
  • 20g odżywki białkowej waniliowej*
  • 125ml mleka / napoju roślinnego
  • 125ml wody
  • 1 małe jabłko
  • 10g masła orzechowego / orzechów
  • cynamon

*Jeśli nie macie odżywki, to dodajcie 15-20g ksylitolu oraz odrobinę aromatu waniliowego lub na koniec skyr waniliowy (uzupełni białko).

&nbsp

&nbsp

Na początku nagrzewamy piekarnik na 180 stopni. Jabłko kroimy w kosteczkę i rozkładamy na pokrytej papierem do pieczenia blaszce. Posypujemy cynamonem i wkładamy do piekarnika na 15 min.

&nbsp

W tym czasie do małego garnka wsypujemy płatki, nasiona chia, odżywkę, dolewamy mleka oraz wody i mieszamy. Całość gotujemy na średnim ogniu, co jakiś czas mieszając, do zgęstnienia i osiągnięcia pożądanej konsystencji owsianki. Ja osobiście lubię, gdy płatki całkowicie wsiąkną płyny 🙂 .

&nbsp

&nbsp

Na koniec przekładamy naszą owsiankę do miseczki, posypujemy upieczonym jabłkiem (PYCHA!) i polewamy masłem orzechowym. Mmm, czy to nie brzmi pysznie?

Jeśli lubicie połączenie wanilii z jabłkiem, to mam dla Was jeszcze jeden genialny przepis na omleta szarlotkowego, który również jest świetną zdrową propozycją śniadaniową. Zachęcam do wypróbowania i podzielenia się ze znajomymi na instagramie, będę wdzięczna za oznaczenie mojego profilu: @mankiewicz_monika  :)!

18 komentarzy
0

You may also like

Subskrybuj
Powiadom o
guest
18 komentarzy
najstarsze
najnowsze popularność
Inline Feedbacks
View all comments
Japonesa
2 years ago

Prosty i pysznie brzmiący przepis 🙂 Czuję, że wkrótce taka owsianka zagości w moim jadłospisie na stałe <3 Pieczone jabłko i masło orzechowe są super 🙂 Na pewno taki posiłek jest bardzo sycący ^_^
Mniam! ♥

Anrika
2 years ago

O musi być pyszne!
Chętnie wykorzystam przepis na śniadanie.

Gabriela
2 years ago

Jem codziennie owsiankę na śniadanie, Twoja wydaje się bardzo ciekawa, więc spróbuje jutro taką zrobić 😀

Michal
Michal
2 years ago

Pycha! Uwielbiam ten przepis

Gabriela Świercz
2 years ago

Oo bardzo przydatny wpis z chęcią skorzystam z tego przepisy, sama staram się zdrowo odżywiać

Dollka
2 years ago

Nie mam wszystkich składników, ale z pewnością postaram się wykonać 😉 Dzięki za przepis!

Ania
2 years ago

uwielbiam cynamonowe owsianki, ostatnio jeszcze częściej 🙂

Klaudia
2 years ago

Muszę spróbować bo wygląda pysznie. 🙂

Sylwia
1 year ago

Jak dla mnie to pyszna propozycja na śniadanko, dzięki 🙂

trackback

[…] się piękna pogoda za oknem, to mam o wiele większą ochotę na śniadania na słodko. Czy to owsianki z sezonowymi owocami, różnego rodzaju placuszki czy właśnie omlety. Jak już dobrze wiecie, proponowane przeze mnie […]