Home Przepisy Fit pancakes z truskawkami

Fit pancakes z truskawkami

by Monika Mankiewicz

Witajcie w ten piękny wiosenny poranek 🙂 ! Pogoda jest tak cudna, że najchętniej spędzałabym całe dnie na świeżym powietrzu. Dzisiaj przygotowałam dla Was przepis, który sprawi, że każdy dzień rozpoczniecie z uśmiechem, smacznie i przede wszystkim zdrowo! Zapraszam do czytania i oczywiście wypróbowania poniższych pyszności 🙂 .

 

Składniki (ok. 14 sztuk):

80g mąki gryczanej (6 pełnych łyżek)

½ łyżeczki proszku do pieczenia

20g ksylitolu (2 płaskie łyżki)

100 ml mleka

1 średnie jajko

olej kokosowy do smażenia

świeże owoce (np. truskawki)

 

&nbsp

&nbsp

Na początku łączymy w misce wszystkie składniki i blendujemy na gładką masę. Powinna wyjść lekko gęsta. W razie potrzeby dodajemy odrobinę mąki/mleka w zależności od powstałej konsystencji.

&nbsp

&nbsp

Na mocno rozgrzanej patelni, lekko skropionej olejem kokosowym, formujemy pankejki w proporcji 1 łyżka=1 placuszek. Gdy zaczynają pojawiać się pęcherzyki, przewracamy je na drugą stronę. Smażymy do zarumienienia się. Podajemy z truskawkami, które pełne są witaminy C, a przez to, że składają się głównie z wody, to w 100g mają zaledwie 33kcal 🙂 !

 

Smacznego!!!

 

You may also like

0 0 votes
Oceny
Subskrybuj
Powiadom o
guest

28 komentarzy
najstarsze
najnowsze popularność
Inline Feedbacks
View all comments
Aleksandra Sajecka
Aleksandra Sajecka
6 years ago

Zrobiłaś mi ogromną ochotę na placki, dlatego z przyjemnością wypróbuję Twój przepis, tylko muszę biec po truskawki do sklepu 🙂

Aleksandra Załęska
Aleksandra Załęska
6 years ago

Uwielbiamy wszystkie placuszki, kradnę przepis – jest prosty i na pewno pancaki wychodzą pyszne 🙂

Istota ludzka
6 years ago

Mniam! Chyba dzisiaj zrobię na kolacje takie cudne placki! ♥

Joanna_majj
6 years ago

Proste i pysznie wygląda! Muszę zrobić koniecznie 🙂

Rebel
6 years ago

Ciekawa alternatywa dla Pancakes, ale jednak wolę w typowej, słodkiej wersji. 😉

Gabriela Jaworska
6 years ago

Właśnie przed chwilą je zrobiłam, smakują cudownie <3

BetteFashion
6 years ago

Wersji fit jeszcze nie miałam okazji robić 🙂
Na pewno jest pyszne !

Arek
6 years ago

Wyglądaja przepysznie, chyba zaraz sobię zrobię. Nie wróć, poproszę żonę, na pewno będą lepsze.

Karolina
6 years ago

Świetny przepis , wydaje sie znaczne 🙂 Na pewno skorzystam !

Oliwia
6 years ago

Świetny przepis! Idealne na lekki posiłek, do tego truskawki… mniam!

Julia
6 years ago

Wow jak dla mnie super opcja na śniadanie! Te piękne zdjęcia zrobiły mi apetyt

Joanna
6 years ago

Wyglądają mega apetycznie! Uwielbiam wszelkiego rodzaju placuszki, naleśniki i gofry. Co więcej mój ukochany też za nimi przepada, więc Twój przepis jest wprost idealny na weekendowe śniadanie! 🙂

Martyna Frydrych
6 years ago

Juz wiem co zjem jutro na śniadanie! Te placuszki są świetne, aż zrobiłam się głodna..
Pozdrawiam!

Maja
5 years ago

jakie ładne rumiane 🙂 chętnie spróbuję takiej wersji

Do tej pory pomogłam już prawie 200 pacjentom z nadwagą, otyłością, cukrzycą, insulinoopornością, chorobami tarczycy, nadciśnieniem oraz zaburzeniami lipidowymi poprawić swoje zdrowie, samopoczucie, a także zgubić nadprogramowe kilogramy bez efektu jo-jo!

@2023 – Me & Mybody. Wszelkie prawa zastrzeżone. Strona stworzona przez Laskowski Web Design