Me&MyBody

by Monika Mankiewicz

  • Fit pancakes z truskawkami

    Monika Mankiewicz,

    2018-05-30

    &nbsp

    Witajcie w ten piękny wiosenny poranek 🙂 ! Pogoda jest tak cudna, że najchętniej spędzałabym całe dnie na świeżym powietrzu. Dzisiaj przygotowałam dla Was przepis, który sprawi, że każdy dzień rozpoczniecie z uśmiechem, smacznie i przede wszystkim zdrowo! Zapraszam do czytania i oczywiście wypróbowania poniższych pyszności 🙂 .

     

    Składniki (ok. 14 sztuk):

    80g mąki gryczanej (6 pełnych łyżek)

    ½ łyżeczki proszku do pieczenia

    20g ksylitolu (2 płaskie łyżki)

    100 ml mleka

    1 średnie jajko

    olej kokosowy do smażenia

    świeże owoce (np. truskawki)

     

    &nbsp

    &nbsp

    Na początku łączymy w misce wszystkie składniki i blendujemy na gładką masę. Powinna wyjść lekko gęsta. W razie potrzeby dodajemy odrobinę mąki/mleka w zależności od powstałej konsystencji.

    &nbsp

    &nbsp

    Na mocno rozgrzanej patelni, lekko skropionej olejem kokosowym, formujemy pankejki w proporcji 1 łyżka=1 placuszek. Gdy zaczynają pojawiać się pęcherzyki, przewracamy je na drugą stronę. Smażymy do zarumienienia się. Podajemy z truskawkami, które pełne są witaminy C, a przez to, że składają się głównie z wody, to w 100g mają zaledwie 33kcal 🙂 !

     

    Smacznego!!!

     

    28
    Komentarze

    avatar
    14 Wątki komentarzy
    14 Odpowiedzi na wątki komentarzy
    0 Followersi
     
    Najwięcej reakcji
    Najgorętszy wątek
    15 Autorzy komentarzy
    Monika MankiewiczMajaMartyna FrydrychJoannaJulia Autorzy ostatnich komentarzy
      Subskrybuj  
    najnowsze najstarsze popularność
    Powiadom o
    Aleksandra Sajecka
    Guest
    Aleksandra Sajecka

    Zrobiłaś mi ogromną ochotę na placki, dlatego z przyjemnością wypróbuję Twój przepis, tylko muszę biec po truskawki do sklepu 🙂

    Aleksandra Załęska
    Guest
    Aleksandra Załęska

    Uwielbiamy wszystkie placuszki, kradnę przepis – jest prosty i na pewno pancaki wychodzą pyszne 🙂

    Istota ludzka
    Guest

    Mniam! Chyba dzisiaj zrobię na kolacje takie cudne placki! ♥

    Joanna_majj
    Guest

    Proste i pysznie wygląda! Muszę zrobić koniecznie 🙂

    Rebel
    Guest

    Ciekawa alternatywa dla Pancakes, ale jednak wolę w typowej, słodkiej wersji. 😉

    Gabriela Jaworska
    Guest

    Właśnie przed chwilą je zrobiłam, smakują cudownie <3

    BetteFashion
    Guest

    Wersji fit jeszcze nie miałam okazji robić 🙂
    Na pewno jest pyszne !

    Arek
    Guest

    Wyglądaja przepysznie, chyba zaraz sobię zrobię. Nie wróć, poproszę żonę, na pewno będą lepsze.

    Karolina
    Guest

    Świetny przepis , wydaje sie znaczne 🙂 Na pewno skorzystam !

    Oliwia
    Guest

    Świetny przepis! Idealne na lekki posiłek, do tego truskawki… mniam!

    Julia
    Guest

    Wow jak dla mnie super opcja na śniadanie! Te piękne zdjęcia zrobiły mi apetyt

    Joanna
    Guest

    Wyglądają mega apetycznie! Uwielbiam wszelkiego rodzaju placuszki, naleśniki i gofry. Co więcej mój ukochany też za nimi przepada, więc Twój przepis jest wprost idealny na weekendowe śniadanie! 🙂

    Martyna Frydrych
    Guest

    Juz wiem co zjem jutro na śniadanie! Te placuszki są świetne, aż zrobiłam się głodna..
    Pozdrawiam!

    Maja
    Guest

    jakie ładne rumiane 🙂 chętnie spróbuję takiej wersji