W tę piękną i słoneczną niedzielę przychodzę do Was z przepisami na moje dwa ulubione letnie koktajle. Pyszne i lekkie drugie śniadanie lub deser oraz codzienna dawka witamin w jednym! Nie zapominajcie o uwzględnianiu ich w swojej diecie, ponieważ dzięki nim łatwiej jest nam zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na owoce i warzywa. Powinniśmy zjadać ich minimum 400g każdego dnia, a taki koktaj dostarcza już połowę z tego, a to przecież tylko jeden mały posiłek 🙂 .
 
 
Koktajl „Owoce leśne”:
1 średni banan
200ml kefiru
50g borówek
50g malin
 
 
Koktajl „Zielona energia”:
1 średni banan
200ml kefiru
garść jarmużu
1 kiwi
 
 
Przygotowanie obu koktajli jest takie same: umyte oraz pokrojone kawałki odpowiednich owoców (+jarmuż) zalewamy kefirem i blendujemy na gładką masę. Przelewamy do kubeczków, a w upalne dni dodajemy także kostki lodu – owocowe orzeźwienie gwarantowane 🙂 !
 
Smacznego!!!
Ojejku! Ale mi smaka narobilas. Chętnie bym się teraz napila takiego koktajlu. Muszę robić sobie takie do pracy. Potrzebuję teraz dużo witamin! Buziaki 🙂
Dokładnie, super pomysł na szybki posiłek w pracy, serdecznie polecam 🙂
Aż muszę sobie takie zrobić, takie na lato są idealne!
Dokładnie tak, szybkie proste i smaczne <3
Wyglądają obłędnie! Jedynie muszę zastąpić kefir mlekiem kokosowym. Tak czy siak będą pyszne 🙂
Z zastąpieniem nie ma problemu, na pewno Ci posmakują 🙂
Takim koktajlem na pewno sobie nie pojem, jednakże jest to idealna propozycja na drugie śniadanie czy podwieczorek! Mimo wszystko, dodając do nich jakieś źródła węglowodanów złożonych otrzymamy pożywne, wartościowe śniadanie. Dzięki za przypomnienie mi o takiej formie jedzenia. :3
Ja je właśnie traktują jako drugie śniadanie lub deser, jednak tak jak mówisz można z tego stworzyć bardziej kaloryczny i większy posiłek 🙂
uwielbiam koktajle! obydwa wydają się bardzo smakowite 🙂
pozdrawiam
Ja również 🙂 dziękuję ❤️
Koktajle wyglądają obłędnie i zapewne równie znakomicie smakują. Lubię takie pomysły, dlatego chętne wypróbuję Twoje przepisy. Na zdjęciach wyglądają fenomenalnie. 😉
Bardzo dziękuję za tyle miłych słów 🙂 polecam serdecznie!
Bardzo lubię koktajle! Zwłaszcza za to, że są proste w przygotowaniu 🙂
Ja dokładnie tak samo 🙂 !
Oo ten drugi piłam, natomiast pierwszy muszę koniecznie zrobić, kocham maliny a borówki to już w ogóle 😀
Zrób, zrób koniecznie 🙂
Też pierwszy bardziej do mnie przemawia
To polecam wypróbować 🙂
mmm już je lubię! na pewno obydwa 🙂
Bardzo mnie to cieszy 🙂 !