Me&MyBody

by Monika Mankiewicz

  • Letnie koktajle

    Monika Mankiewicz,

    2018-07-15

    &nbsp

    W tę piękną i słoneczną niedzielę przychodzę do Was z przepisami na moje dwa ulubione letnie koktajle. Pyszne i lekkie drugie śniadanie lub deser oraz codzienna dawka witamin w jednym! Nie zapominajcie o uwzględnianiu ich w swojej diecie, ponieważ dzięki nim łatwiej jest nam zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na owoce i warzywa. Powinniśmy zjadać ich minimum 400g każdego dnia, a taki koktaj dostarcza już połowę z tego, a to przecież tylko jeden mały posiłek 🙂 .

    &nbsp

     

    &nbsp

    Koktajl „Owoce leśne”:

    1 średni banan

    200ml kefiru

    50g borówek

    50g malin

    &nbsp

     

    &nbsp

    Koktajl „Zielona energia”:

    1 średni banan

    200ml kefiru

    garść jarmużu

    1 kiwi

    &nbsp

     

    &nbsp

    Przygotowanie obu koktajli jest takie same: umyte oraz pokrojone kawałki odpowiednich owoców (+jarmuż) zalewamy kefirem i blendujemy na gładką masę. Przelewamy do kubeczków, a w upalne dni dodajemy także kostki lodu – owocowe orzeźwienie gwarantowane 🙂 !

    &nbsp

    Smacznego!!!

     

    20
    Komentarze

    avatar
    10 Wątki komentarzy
    10 Odpowiedzi na wątki komentarzy
    0 Followersi
     
    Najwięcej reakcji
    Najgorętszy wątek
    11 Autorzy komentarzy
    Monika MankiewiczEwaNikaPatrycja BarwińskaMadka roku Autorzy ostatnich komentarzy
      Subskrybuj  
    najnowsze najstarsze popularność
    Powiadom o
    Caiawichowska
    Guest

    Ojejku! Ale mi smaka narobilas. Chętnie bym się teraz napila takiego koktajlu. Muszę robić sobie takie do pracy. Potrzebuję teraz dużo witamin! Buziaki 🙂

    Gabriela
    Guest

    Aż muszę sobie takie zrobić, takie na lato są idealne!

    Polinworld
    Guest

    Wyglądają obłędnie! Jedynie muszę zastąpić kefir mlekiem kokosowym. Tak czy siak będą pyszne 🙂

    Rebel
    Guest

    Takim koktajlem na pewno sobie nie pojem, jednakże jest to idealna propozycja na drugie śniadanie czy podwieczorek! Mimo wszystko, dodając do nich jakieś źródła węglowodanów złożonych otrzymamy pożywne, wartościowe śniadanie. Dzięki za przypomnienie mi o takiej formie jedzenia. :3

    Iwetta Żelaznowska
    Guest

    uwielbiam koktajle! obydwa wydają się bardzo smakowite 🙂
    pozdrawiam

    MATT
    Guest

    Koktajle wyglądają obłędnie i zapewne równie znakomicie smakują. Lubię takie pomysły, dlatego chętne wypróbuję Twoje przepisy. Na zdjęciach wyglądają fenomenalnie. 😉

    Madka roku
    Guest

    Bardzo lubię koktajle! Zwłaszcza za to, że są proste w przygotowaniu 🙂

    Patrycja Barwińska
    Guest

    Oo ten drugi piłam, natomiast pierwszy muszę koniecznie zrobić, kocham maliny a borówki to już w ogóle 😀

    Nika
    Guest
    Nika

    Też pierwszy bardziej do mnie przemawia

    Ewa
    Guest

    mmm już je lubię! na pewno obydwa 🙂