Letnie koktajle

Monika Mankiewicz,

2018-07-15

&nbsp

W tę piękną i słoneczną niedzielę przychodzę do Was z przepisami na moje dwa ulubione letnie koktajle. Pyszne i lekkie drugie śniadanie lub deser oraz codzienna dawka witamin w jednym! Nie zapominajcie o uwzględnianiu ich w swojej diecie, ponieważ dzięki nim łatwiej jest nam zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na owoce i warzywa. Powinniśmy zjadać ich minimum 400g każdego dnia, a taki koktaj dostarcza już połowę z tego, a to przecież tylko jeden mały posiłek 🙂 .

&nbsp

 

&nbsp

Koktajl „Owoce leśne”:

1 średni banan

200ml kefiru

50g borówek

50g malin

&nbsp

 

&nbsp

Koktajl „Zielona energia”:

1 średni banan

200ml kefiru

garść jarmużu

1 kiwi

&nbsp

 

&nbsp

Przygotowanie obu koktajli jest takie same: umyte oraz pokrojone kawałki odpowiednich owoców (+jarmuż) zalewamy kefirem i blendujemy na gładką masę. Przelewamy do kubeczków, a w upalne dni dodajemy także kostki lodu – owocowe orzeźwienie gwarantowane 🙂 !

&nbsp

Smacznego!!!

 

Subskrybuj
Powiadom o
guest
20 komentarzy
najstarsze
najnowsze popularność
Inline Feedbacks
View all comments
Caiawichowska
2 years ago

Ojejku! Ale mi smaka narobilas. Chętnie bym się teraz napila takiego koktajlu. Muszę robić sobie takie do pracy. Potrzebuję teraz dużo witamin! Buziaki 🙂

Gabriela
2 years ago

Aż muszę sobie takie zrobić, takie na lato są idealne!

Polinworld
2 years ago

Wyglądają obłędnie! Jedynie muszę zastąpić kefir mlekiem kokosowym. Tak czy siak będą pyszne 🙂

Rebel
2 years ago

Takim koktajlem na pewno sobie nie pojem, jednakże jest to idealna propozycja na drugie śniadanie czy podwieczorek! Mimo wszystko, dodając do nich jakieś źródła węglowodanów złożonych otrzymamy pożywne, wartościowe śniadanie. Dzięki za przypomnienie mi o takiej formie jedzenia. :3

Iwetta Żelaznowska
2 years ago

uwielbiam koktajle! obydwa wydają się bardzo smakowite 🙂
pozdrawiam

MATT
2 years ago

Koktajle wyglądają obłędnie i zapewne równie znakomicie smakują. Lubię takie pomysły, dlatego chętne wypróbuję Twoje przepisy. Na zdjęciach wyglądają fenomenalnie. 😉

Madka roku
2 years ago

Bardzo lubię koktajle! Zwłaszcza za to, że są proste w przygotowaniu 🙂

Patrycja Barwińska
2 years ago

Oo ten drugi piłam, natomiast pierwszy muszę koniecznie zrobić, kocham maliny a borówki to już w ogóle 😀

Nika
Nika
2 years ago

Też pierwszy bardziej do mnie przemawia

Ewa
Ewa
1 year ago

mmm już je lubię! na pewno obydwa 🙂